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子育てでイライラしたときの対処法 ～ママに届けたいメッセージ　Vol.379～

2022.02.28
頬杖で笑顔の子どもたち

「ママ、抱っこ！」
「ママ、行かないで」
「ママ、ご飯作らないでいいから遊んで！」
「ママが寝るまで絶対に寝ないから！」

「ママ、トイレ！」
「ママ、靴下はかせて」
「ママ、ご飯食べさせて」

コロナ禍で、幼稚園や保育園が休園になり、
何日も子どもと家で過ごしているというママも
少なくないでしょう。

「ママ、ママ」と言ってくれるのは可愛いものです。
でも、
朝から夜まで、
ママ、ママ、ママと声をかけられると、
「ちょっとは黙ってちょうだい！」
と、きつく言ってしまったという経験もないでしょうか。

そんなとき、
まず覚えておきたいのは、
その経験は多くのママがしているということ。
みんな同じようにイライラして
子どもに当たって自己嫌悪に陥って……
というのは、あなただけではありません。

では、みんなはどうやって乗り切っているのでしょうか。
まずは、大きく深呼吸して気持ちを落ち着かせる。
当たり前のようですが、
これが意外と効果絶大です。

深呼吸しながら、
子どもに、
「一緒にしてみよう！　はい、大きく息を吸って～」
と話しかけてみてください。
たちまち、穏やかな空気が流れます。

その他の対処法は、
家事などで手を抜くこと。

家が少しくらい散らかっていても気にしない。
お惣菜やレトルト食品がテーブルに並んでも大丈夫。

何もかも普段通りは難しいものです。
手を抜ける部分は抜いて、
“楽”をしましょう。

ママ、ママ、なんて言ってくれるのも
期間限定。
今だけの特権です。
「10年後にはこんなにママって言ってくれないかも」
と想像しながら、
今を乗り切りましょう！


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