書籍『寝る前10秒　子どもの姿勢ピン！ポーズ』で姿勢の悪さを改善 -what’s new-

Style MAG

2022.05.21

What's new

集中力が上がる・体幹筋が強くなる・ケガをしにくい！株式会社主婦の友社より発刊『寝る前10秒　子どもの姿勢ピン！ポーズ』をご紹介します。

ゲーム中はつねに「猫背」。宿題で机にむかっても「ほお杖&足ブラブラ」。イスに座れば「背もたれにだら~ん」。「子どもの姿勢が悪くて気になる。どんな取り組みをさせたらよいか」という親の相談が増えているそうです。

『寝る前10秒　子どもの姿勢ピン！ポーズ』では、子ども自らいい姿勢でいられる感覚を身につけ、姿勢の悪さを改善するためのポーズを紹介しています。

「体幹筋力」「背骨の柔軟性」「左右対称性」を強化する21ポーズ

姿勢の悪さは「ケガのしやすさ」「筋肉のこりや痛み」「体調のくずしやすさ」など、健康面にも悪い影響を与えてしまいます。

『寝る前10秒　子どもの姿勢ピン！ポーズ』では「姿勢の悪さを放置してはいけない理由」「子どものうちに改善したほうがよい理由」とともに悪い姿勢を改善する「姿勢ピンポーズ」が紹介されています。

アドバイス動画がついてくる！

少し難しいポーズは、著者の西村先生からのアドバイスがついてきます。本の中にあるQRコードから動画にアクセスして、挑戦することができます。

「楽しい！」という気持ちがあるからこそ、続けられる

3人の小学生が「姿勢ピン！ポーズ」にトライ。ポーズがじょうずになるにつれ、背中もスーッとのびて、ふだんの姿勢もきれいに！
全員、1カ月で効果を実感したようです。30日間のダイアリーは、この本で紹介されています。

著者の西村猛さんは、「子どもの姿勢改善のためには、”よい姿勢の形を知り、よい姿勢をとる習慣をつけてあげること”がポイント」と語ります。
さらに「最も大切なのは、お子さん自身が楽しくとり組める方法で実践すること。なぜなら、子どもは「楽しい！」という気持ちがあるからこそ、飽きずに続けていくことができるからです」。

本書では「考える人のポーズ」「しんにょうのポーズ」「ボディビルダーのポーズ」など、ユニークなポーズ21種類が登場。筋肉もリラックスしていて、親子でも取り組みやすいお風呂上がり・寝る前に10秒、集中して試すことをおすすめします。 「姿勢改善につながる効果がある楽しいポーズ」をぜひ親子で試してみましょう。

「寝る前10秒　子どもの姿勢ピン！ポーズ」著者紹介

西村猛（にしむらたけし）
子どもの運動発達と発達障害が専門の理学療法士。「子どもと姿勢研究所」代表。二十数年間“公務員理学療法士”として小児理学療法業務などに従事したのち、2017年に独立起業。現在は、会社代表として発達障害のあるお子さんのための支援事業所「発達支援ゆず」を複数経営する傍ら、全国の保育園・幼稚園・こども園などで、子どもの姿勢改善や運動発達に関する研修会講師として活躍中。YouTubeチャンネル「こども発達LABO.」では、言語聴覚士の妻と二人で、言葉と体の発達や発達障害に関する情報を発信中。子どもの姿勢・運動発達の専門家として、各メディアからの取材多数。