子育てのイライラを解消する方法～ママに届けたいメッセージ　Vol.367～

Style MAG

2021.12.06

ママに届けたいメッセージ

仕事に、子育てに、プライベートに、
ママの毎日はバタバタです。

気が付かないうちに
ストレスが蓄積している人も多いでしょう。
ちょっとしたことで子どもを怒ってしまったり、
やる気がなくなったりイライラしたり……

ママが笑顔でいないと、
子どもも悲しくなります。

ストレスと上手に付き合い、
ストレスを解消する方法を見つけていきましょう。

子育てのストレスを解消するには、
まず、子育ての“ねばならない”を手放してみましょう。
「子どものためにこうしなければならない」
「ママはこうあるべき」
と、ママは〇〇しなければダメだという呪縛に縛られがちです。

しかし、実際は、それは思い込みの場合も多く、
実際は必要のない義務感やプレッシャーで
自分自身を苦しめているだけかもしれません。

10組の親子がいれば10通りあるのが子育てです。
他の人と比べたり、育児書をなぞるのではなく、
子どもに合った育て方をしていきましょう。

そして、ママ自身のリラックスタイムも大事にしましょう。
美味しいものを食べたり、
ショッピングをしたり、
ひとりで図書館や水族館に出かけたり。
お風呂にゆっくり入ったり、
音楽を聴いたり
映画を観たり……

1日、少しだけでも自分だけの時間を確保しましょう。
家事も、育児も忘れ、
頭を空っぽにする瞬間を、意識的に作ってリラックス。

子どもの笑顔を見るためには、
ママ自身の心とカラダの健康が重要なのです。